El niño y el deporte: la importancia de la natación

El niño y el deporte: la importancia de la natación

La natación es un óptimo deporte para mantenerse en forma, ya que proporciona todas las ventajas de cualquier ejercicio: flexibilidad, músculos fuertes, figura más esbelta, respiración y más
dinámica activación del corazón. Estos son los beneficios que busca en el ejercicio físico: el nadar periódicamente se los suministra todos.
La sensación del agua fría sobre el cuerpo y la ingravidez hace que la natación sea una refrescante y casi sensual forma de hacer deporte. El agua, al moverse sobre la superficie del cuerpo, actúa como un masaje suave. El puro placer de chapotear en el agua como un niño es algo que la mayoría de la gente no pierde jamás: una vez que entra en la piscina, los problemas parecen
quedar atrás, relegados a un segundo término.
Hay una razón simple de por qué la natación es una forma tan fácil de ponerse en forma. El agua está ayudando a soportar el peso del cuerpo y hay que luchar contra menos gravedad de la normal para hacer funcionar todos los músculos del cuerpo, sin someter el corazón a un trabajo excesivo. Su actividad puede ser tan vigorosa o tan grande como quiera. Por esta razón, los médicos recomiendan la natación como una forma ideal de ejercicio durante el embarazo o a convalecencia, para personas que tienen exceso de peso o algún problema, como afecciones de la
columna vertebral, tensión sanguínea alta. También es excelente para calmar el dolor de las articulaciones provocado por la artritis o por las agujetas causadas por otros ejercicios: jogging,
por ejemplo.
Cuando su cuerpo está sumergido en el agua, su corazón se dilata (esto es completamente natural y recobra la normalidad cuando sale del agua), con lo cual bombea más sangre en cada latido, aumentando la circulación. Sus pulmones se ensanchan más plenamente también. Así, pues, por muy principiante que sea, o aunque este en baja forma, puede ejercitarse durante un período relativamente largo y sin violencia, y no es muy probable que sienta dolor muscular después de las
primeras sesiones.
Cuando se mueve en el agua esta utilizando prácticamente todos los músculos, por eso es un ejercicio completo en si mismo: brazos, piernas, también está tonificando los músculos del pecho y del estómago, relajando el vientre y afirmando el busto. La espalda estará relajada y firme, realzando su figura y añadiendo elegancia a su forma de caminar.
La natación le ayuda a desarrollar los músculos. Si pesa demasiado, ira perdiendo gradualmente grasa. Y si está demasiado delgado, se encontrara que cuanto más forma se ponga, mejor será su apariencia. No se preocupe por el desarrollo excesivo de los músculos, tampoco tiene que seguir un entrenamiento agotador como para desarrollar los hombros de muchos nadadores
profesionales.