Anime a su hijo a comer sano

Datos Útiles

30/12/2019

Alimentos y bebidas para alentar


Los patrones de alimentación saludable que su hijo comienza a desarrollar después de los 6 meses  ayudarán a promover hábitos saludables en el futuro.

Es importante proporcionar alimentos que coincidan con sus habilidades alimenticias. 

Los alimentos pueden necesitar al principio, ser suaves y machacados o del tamaño de un bocado. 


Ofrézcale una variedad de frutas, verduras, granos integrales, carnes y yogurt o quesos. 

Haga un arco iris de alimentos de diferentes colores en el plato. 

Aquí están algunos ejemplos:

  • Frutas: bananas, manzanas, peras, naranjas, duraznos.
  • Verduras: espinacas cocidas, zanahorias,batatas o remolachas.
  • Granos integrales: panes integrales, galletas saladas o pastas.
  • Carnes: trozos suaves y pequeños de carne de vaca, pollo o pescado.
  • Lácteos: yogures pasteurizados o quesos.

Una vez que su hijo tenga 12 meses de edad, puede estar comiendo más de los alimentos que usted come. 

Comer una dieta saludable es un buen ejemplo para su niño pequeño. 

Continúe ofreciendo una variedad de opciones saludables y permita que  elija él los alimentos para comer.


Anime a su hijo a beber

Cuando su hijo tiene entre 6 y 12 meses de edad, puede ofrecerle :

  • Agua ( 200 ml por día).
  • Leche materna (si todavía está amamantando) o fórmula infantil .

Una vez que su hijo tenga 12 meses, puede comenzar a ofrecer leche de vaca fortificada.


Fuente de contenido: 

División de Nutrición, Actividad Física y Obesidad Centro Nacional para la Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de la Salud

CDC  Center por disease Control and Prevention,EE.UU.







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